太乙三才桩
太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法。
天、地、人三桩、姿势、动作、意念各不同，而以意守丹田为基本；在意守中，又以天目、涌泉、丹田位置有别，象征天、地、人三种位置；以动作的向上、向下及持中象征三桩的倾向。
本功所附古传桩诀十分珍贵，此中包含了深刻而奥秘的功理，以及古人的练功体会和对内景的描绘。
一、练功要领
此功法分三个阶段学习。
第一阶段属初级功；第二阶段属内运功；第三阶段属精进功。
学者可根据本身的实际基础，按照每个阶段的练功要求去练习。
（一）天字桩
第一阶段
动作：
两足距离略宽于肩，两腿站立，关节处微有弯曲（以便气机巡注）。
两掌心向上平托．指尖在后斜上方，以舒适为度。
双目平视，呼吸自然，全身放松。
手掌与脚掌均不用力，意守丹田。
意念：
双手托起，于天化合。
双足溶化，双腿虚无。
渐渐入静，周身溶解在大自然之中。
双目神光外射（意念与目光统一）。
第二阶段
功作：
继上式内气启动后，继守天目穴和劳宫穴。
两腿微直，两脚内侧用暗力内扣，两手略往回收，微向上举，舒适为度。
呼吸勾慢深长。
意念：
双掌劳宫穴左右往返上越头有气流交注。
两耳有清悠的音乐感。
气注从涌泉上冲至全身。
天门穴沉涨，眼前明亮。
第三阶段
动作：
双脚外侧翘起。
意守百会。
忘掉呼吸。
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